5 Tips Atasi Stress Akibat Virus Corona

COVID-19 telah menimbulkan kepanikan dan kekhawatiran yang bisa mendatangkan stress. Stress juga dapat membuat kamu mudah terserang penyakit dan berbagai virus. Untuk itu, usahakan agar kamu tidak merasa terlalu stress, ya! Berikut ini 5 tips atasi stres akibat COVID-19:

“The world is going through a period of crisis, but whether we look at it as a crisis or as an opportunity to reshape our thinking, depends on us. So use this period as a lesson on how to live life with a concern for all of humankind.”

– Abhijit Naskar

Komunikasi dengan Teman dan Keluarga

COVID-19 telah membuat kita harus melakukan social distancing dan melakukan isolasi diri di rumah. Isolasi diri membuat kita tidak bisa berkumpul bersama teman-teman dan keluarga besarnya. Oleh sebab itu agar tetap merasa terhubung, jadwalkan pertemuan menggunakan panggilan video bersama teman dan keluarga setiap hari. Hal ini akan membantu menghilangkan stres yang ditimbulkan akibat COVID-19.

Lakukan Aktivitas yang Menyehatkan

Kebiasaan buruk sangat mudah dilakukan saat kamu merasa stress atau bosan. Fokuskan diri menemukan kegiatan yang lebih bermanfaat dan dapat membuat tetap sehat serta merangsang kreativitas. Kegiatan tersebut dapat mengalihkan perhatianmu sementara dan membuatmu menjadi lebih tenang. Misalnya dengan melakukan olahraga seperti, yoga atau pilates atau beribadah.

Jadilah Kreatif

Cobalah untuk menggali kekreativitas yang ada di dalam dirimu. Fokus menciptakan sesuatu yang dapat kamu bagikan kepada dunia. Kamu bisa melakukan hal-hal kreatif yang memang sesuai dengan bidang yang kamu minati.

Hindari Hal – Hal Yang Mengundang Kepanikan

Setelah menonton berita dan mengikuti perkembangan di internet mengenai COVID-19 kamu pasti merasakan stress. Media sosial memang bisa menjadi penguat kepanikan. Untuk mengatasi stres akibat berita COVID-19, batasi penggunaan media sosial. Walaupun membatasi diri menggunakan media sosial, namun tetap penting untuk selalu mengetahui kabar-kabar terbaru mengenai COVID-19. Pastikan juga kamu mengeceknya dari sumber berita yang terpercaya.

Me Time Setidaknya 30 Menit Sehari

Untuk menghindari stres akibat COVID-19, kamu bisa menjadwalkan waktu untuk dirimu sendiri, setidaknya selama setengah jam setiap harinya. Waktu tersebut bisa kamu gunakan untuk melakukan kegiatan yang kamu sukai untuk menghilangkan rasa penat dan stres. Pastikan selama waktu tersebut kamu tidak melakukan hal-hal yang berhubungan dengan pekerjaan. Hal itu akan membantu menenangkan pikiranmu sehingga kamu terhindar dari stress.

P
Stay Safe Everyone!
P
Beautify Indonesia

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *